O que é trauma e minha experiência conta?
Em meus 13 anos como terapeuta, duas perguntas se repetem: “O que é trauma?” e “Como posso saber se o meu ‘conta?'”. Nunca me cansarei de responder a essas perguntas, tanto para meus clientes quanto aqui.
O que define trauma?
Trauma é subjetivo
Karen Saakvitne define: “Trauma é a experiência individual única de um evento ou condições duradouras nas quais a capacidade do indivíduo de integrar sua experiência emocional é sobrecarregada e o indivíduo vivencia (objetiva ou subjetivamente) uma ameaça à sua vida, integridade corporal ou à de um cuidador ou família” (Saakvitne, K. et al, 2000). Esta citação orienta meu trabalho, especialmente com aqueles que passaram por traumas relacionais.
Por muito tempo, o trauma foi visto como algo que apenas soldados enfrentavam na guerra ou pessoas que passaram por eventos terríveis como acidentes de carro ou ataques violentos. No entanto, a compreensão atual do trauma inclui uma visão mais ampla e subjetiva. Trauma não se limita a eventos específicos; pode ser qualquer situação vivida como física, mental ou emocionalmente prejudicial e que sobrecarrega a capacidade do indivíduo de lidar com o ocorrido.
Categorias de Trauma
- Trauma agudo: Incidente único, como um incêndio, acidente de carro, ou evento terrorista.
- Trauma crônico: Experiências repetidas e duradouras, como bullying, pobreza, ou exposição à violência.
- Trauma secundário: Afeta pessoas que ajudam outras a lidar com traumas, como profissionais de saúde e socorristas.
- Trauma complexo: Ocorre ao longo do tempo em contextos de relacionamento de cuidado, como negligência contínua ou abuso.
Minha experiência conta?
Sim, se foi traumático para você, isso conta. O trauma é subjetivo e pessoal. Se o seu corpo está respondendo ao trauma, então o trauma está presente. Compreender essa subjetividade ajuda a reconhecer e validar suas experiências, preparando-o para buscar o apoio adequado.
Caminhos para a Cura
Ao considerar a terapia para se recuperar dos sintomas do trauma, é essencial trabalhar com um profissional de saúde mental licenciado e treinado em modalidades de trauma baseadas em
