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Psicologia

O que é trauma e minha experiência conta? Em meus 13 anos como terapeuta, duas perguntas se repetem: […]

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7 estratégias para turbinar sua cognição

A cognição ideal emerge da sinergia do cérebro, do coração e do intestino – influenciando nossos pensamentos e emoções.
Reconhecer e abordar distorções e preconceitos cognitivos são fundamentais para um pensamento claro e para gerenciar emoções.
A atenção plena, a nutrição balanceada e os exercícios melhoram muito a clareza mental e a resiliência emocional.

A autoestima é um conceito que abrange a maneira como nos vemos e valorizamos. Ela é construída pela fé e confiança em nossas capacidades e no reconhecimento do nosso valor intrínseco. Este sentimento interno afeta profundamente nosso modo de pensar, sentir e agir, determinando a qualidade das nossas relações com o ambiente e as pessoas que nos cercam. Possuir uma autoestima elevada envolve ter uma apreciação positiva de si mesmo, equilibrando nossas virtudes e defeitos com aceitação e compreensão. Essa percepção positiva de si não depende do julgamento dos outros, mas sim de uma autoavaliação genuína, baseada no respeito e carinho por si próprio.
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7 rituais diários para melhorar sua autoestima

A autoestima é um conceito que abrange a maneira como nos vemos e valorizamos. Ela é construída pela fé e confiança em nossas capacidades e no reconhecimento do nosso valor intrínseco. Este sentimento interno afeta profundamente nosso modo de pensar, sentir e agir, determinando a qualidade das nossas relações com o ambiente e as pessoas que nos cercam. Possuir uma autoestima elevada envolve ter uma apreciação positiva de si mesmo, equilibrando nossas virtudes e defeitos com aceitação e compreensão. Essa percepção positiva de si não depende do julgamento dos outros, mas sim de uma autoavaliação genuína, baseada no respeito e carinho por si próprio.